Что такое Вис в школе предмет
Вис — это элемент гимнастики и упражнение на гимнастических снарядах, таких как брусья и кольца. В основе виса лежит удержание тела на весу, при этом линия плечевого пояса спортсмена находится ниже точек хвата.
Виды висов
В зависимости от положения тела и глубины хвата различают следующие виды висов:
- Угловой вис — выполнение виса в углу между двумя стенами или стеной и перекладиной.
- Вис на согнутых руках — спортсмен закрепляется за гимнастическим снарядом, согнув руки в локтевых суставах.
- Вис согнувшись — выполнение виса, при этом ноги согнуты в коленных суставах и подняты к груди.
- Вис прогнувшись — выполнение виса с прогнутой спиной.
- Вис на согнутых ногах — выполнение виса, при этом ноги согнуты в коленных суставах и подняты к плечам.
Как выполнять вис
Для выполнения виса в гимнастике необходимо придерживаться следующих правил:
- Правильный хват. Хват можно осуществлять или только пальцами, или также ладонной частью кисти.
- Последовательный перехват. Спортсмены могут передвигаться двумя способами: «скрестным» шагом и «подшагиванием». В первом случае, каждый последующий перехват осуществляется через опорную руку в нахлест.
- Правильное расположение тела. Так, в висе на согнутых руках ноги должны быть подняты к груди и согнуты в коленях, в висе прогнувшись — гимнаст должен иметь прогнутую спину.
Вис и упоры: в чем разница
Упор — это положение при которых плечи находятся выше точек опоры. Также, брусья являются гимнастическим снарядом, который используется для выполнения упоров и висов, однако упоры — это положении, при которых гимнаст находится на брусьях с вытянутыми руками вверх. В отличие от упоров, висы в гимнастике — это выполнение движений с учетом пониженной линии плечевого пояса гимнаста.
Выводы и полезные советы
- Вис в гимнастике — это упражнение на гимнастических снарядах, которое выполняется с учетом пониженной линии плечевого пояса гимнаста.
- Существуют различные виды висов с разной глубиной хвата и положением тела.
- Для выполнения виса на гимнастических снарядах необходимо придерживаться правильного хвата, последовательного перехвата и правильного расположения тела.
- Упоры и висы в гимнастике отличаются по положению тела гимнаста: в упоре на брусьях руки вытянуты вверх, а в висе линия плечевого пояса понижена.
- Для успешного выполнения висов важна регулярная тренировка и мастерство в выполнении правильных техник.
